zdjęcia siłowni

Dałabym? %-) beatboxer byłeś kiedyś na siłowni, tzn w celu przeprowadzenia treningu? Bo ze zdjęcia to raczej nie wynika.

Odswieze zdjecia ;) Pierwszy mix zdjec byl jakies 3/4 lata temu (procent miesni raczej znikomy, a jesli naawet jakis byl to zalany wieksza iloscia tluszczu) Drugi mix zrobilem jakis rok temu, gdze mialem juz jakies 6-8 miesiecy silowni za soba... A trzeci komplet jest z dzisiaj , za mna juz ponad 18 miesiecy walki z samym soba, trening zawsze byl [...]

znalazłem stare zdjęcia z początków siłowni , także wrzucam porównanie ;) z lewej strony rok 2009 Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd07c3b89ec34e4c8ae58752b71e5515.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcf8b75a3082429dad1e783fafab3cc8.jpg

znalazłem stare zdjęcia z początków siłowni , także wrzucam porównanie ;) z lewej strony rok 2009 Pozdro Wrzuć zdjęcie pleców, ok?

Zdjęcia mojego autorstwa, zrobione w siłowni Centrum Formy Dąbrowa Górnicza. Panowie zrobili mega trening klatki piersiowej.

nie ma planu ktory cie zmotywuje. to zalezy tylko od ciebie. marnujesz najlepsze lata na bezczynnosc sportowa-moze warto sie zastanowic nad innym sportem? moze sporty druzynowe? a moze po prostu nie masz zaciecia do sportu? moze lepiej rozwijac inne zainteresowania,zdolnosci(np muzyczne),zdobyc wyksztalcenie? ale jest kilka sposobow,ktore pomagaja [...]

Ad.2obciążenie staram się zwiększać Ad3. Technikę kontroluje instruktor na silowni Ad4. Jutrzejszą miskę podzielę na posiłki. Te powyższe spisywałam tylko dla siebie więc tego podziału nie ma Ad5. Próbowałam wrzucić z telefonu ale za duży format. Zdjęcia dolączę w sobotę

[...] z ćwiczeń wyglądają. Na siłowni będę tylko ja i znajomy więc nie będzie tam nikogo kto mógłby nam udzielić fachowej pomocy. Czy mógłby ktoś opisać albo najlepiej wkleić zdjęcia jak wykonywać ćwiczenia: - "Prostowanie nóg w siadzie", - "Uginanie nóg w leżeniu", - "Unoszenie z opadu", - "Uginanie nóg w [...]

,,Frank Zane za duży?'' - Masti nie moja opinia, tylko osób nie ćwiczących, które zobaczył jego zdjęcia. Sam nie uważam by był zbyt duży wg. mnie to jest jeden z najlepszych (o ile nie najlepszy) kulturysta w historii. Masz racje co do tego ze trochę tego nie ogarniam, bo czasami widuje ludzi na siłowni którzy otwarcie mówią że biorą, a ich wygląd [...]

Po co wstawiać zdjęcie sprzed treningów nie dając zdjęcia po? Po co wstawiać zdjęcie po 2 miesiącach siłowni gdy ten czas nic nie znaczy w tym sporcie?

[...] 20x15 20x15 20x15 20x15 brzuszki ławka 2,5x15 x15 x15 narciarz 3x?? waga już jutro raczej powinna zejść poniżej 90kg, w pasie cały czas leci jest 82cm spodnie mi spadają a dziurki w pasku mimo że dorobione zostały tylko 2 Po za tym zdjęcia nie oddają tego jak schudłem, żył coraz więcej, w życiu nie byłem tak chudy mimo że jestem jeszcze gruby

PODSUMOWANIE Witam po nieobecności tygodniowej spowodowanej brakiem czasu i mocy . trening zrobiony zgodnie z planem . Suple dojedzone do końca i w mojej 34 dniowej przygodzie jaką była rekompozycja widać efekty ;D. Szkoda że tak mało ludzi zaglądało żeby sobie zobaczyć co u ansciekawego i wyciągnąc coś dla siebie . Na początek wymiary ;D [...]

[...] ww, żeby coś ruszyło. Waga pokazała ostatnio 64kg, ale zważę się w tygodniu jak będę rano na siłowni, bo nie dowierzam. Wiem, że efekty pracy są znikome. Jutro wyślę Ci zdjęcia sylwetki, bo wydaję mi się, że mimo małych spadków w cm to ,,jakość" ciała znacznie się poprawiła. Jeśli chodzi o ciężary to np w mc nie daję rady więcej niż 50kg. A [...]

własnie wróciłem z siłowni. powoli chyba hp sie rozkręca:) była lekka pompa przy wyciskaniu i wiosłowaniu:) dolegliwości po shocku tez ustąpiły, czyli teraz sie zacznie lepsza jazda hehe :) twister mnie chyba z.j.e.b.i.e lekko bo z dokumentacji z treningu mam tylko powyższe zdjecia z martwego 95 kg:) a oto reszta trenigu: trening z dzisiaj : [...]

Dodam,że zdjęcia zostały zrobione w siłowni F U T U R E B O D Y u Łukasza Kaźmierczaka :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4721d620def448c3bf1dbfba7dd759a3.jpg

[...] żelastwa na siłowni dzisiaj day off :-D także jutro już na podładowaniu będzie coś czuję mega na treningu klatki i tricepsów ;) Rano: omega 3 + witaminy + bcaa W ciągu dnia: porcja kreatyny 5 gram + Whey C6 Dodaję jeszcze zdjęcia z dzisiejszymi zakupami na 3-4 dni :) Pozdro :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd8d4fdec8f34a0bb827535f84bc8552.jpg

Jako, że wyjechałem do domu na święta zrobiłem dzisiaj trening wieczorny w domowej siłowni :) Jeśli chodzi o jej wyposażenie to znajdują się w niej: 1) Ławka płaska z regulacją kąta nachylenia, 2) Drążek do ściany, dodatkowo uchwyty młotkowe i zaczep na worek treningowy, 3) Poręcze do ściany, z możliwością oparcia plecami o poduszkę - trening [...]

Dziś dzień przerwy od siłowni :-) Plan michy na dziś: http://s1.postimg.org/tcyd063un/dieta_2015_03_30.png Zdjęcia sylwetki dla porównania z 1.02.2015 oraz z dnia dzisiejszego 30.03.2015: /SFD/Images/2015/3/30/f4913fe5e0384badad9e919e4c1a7ef2.jpg /SFD/Images/2015/3/30/cf9f29de4db14beaa8308df850974177.jpg

[...] Miałem kiedy s wersję premium i dzisiaj przy włączeniu zaproponował mi trening. 10 min rozgrzewka, 23 min z czasem 6,18 min na kilometr i 10 min końcówka Dzisiaj zrobiłem zdjęcia podsumowania. Jutro dzień alkoholowo wyjazdowy. Spróbuje się oszczędzać zobaczymy jak wyjdzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14319dd36a494532a771b68ea6c71267.png [...]

[...] żywieniowe i zauważyłem lekką poprawę w sylwetce, ale chcę to robić bardziej profesjonalnie. Mam 172cm wzrostu, 66-67kg(waga się bardzo wacha) i chciałbym jak najszybciej zgubić fat. Ile potrzebuję dziennie białka, ww i tłuszczy?? Mam wkleić swoje zdjęcia, żeby przybliżyć swój wygląd i robota, która przede mną?? Z góry dzięki za odpowiedzi.